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Ta來上菜 用A.Ta沙漠湖鹽 做出一道道輕鬆無負擔的料理 幫您計算一餐的熱量及鈉含量 讓您更加了解自己所食的 帶大家從日常飲食中 愛自己多一點♥ 今天分享的是馨香鮮嫩的 紙包鹽焗鮮蔬鱸魚 改良版的鹽焗鱸魚用紙包的方式 濃縮的食材的美味 另外也增加一般鹽焗料理缺少的蔬菜料 讓整體更豐富 營養均衡 用A.Ta沙漠湖鹽製作鹽焗料理 不僅讓料裡有鹽焗的馨香 也讓食材口感更加鮮嫩 Ta讓您在享受鹽焗的馨香美味時 也能降低鈉的攝取量 鹽焗的馨香 搭配彷似清蒸的鮮嫩口感 盡享鱸魚的美味 Ta來上菜︱吳宇強主廚：紙包鹽焗鮮蔬鱸魚．用紙包的方式鹽焗，讓鱸魚有鹽焗的馨香，還能帶有清蒸的鮮嫩口感，盡享鱸魚本身的美味。 https://youtu.be/TOERlbwKUZs Ta的銷售據點 【A.Ta沙漠湖鹽400g立袋】Pchome商店街、大潤發、美廉社、楓康超市 【A.Ta沙漠湖鹽300g罐裝】長庚生技、JASONS超市

Ta來上菜 運用A.Ta沙漠湖鹽料理出一道道輕鬆無負擔的料理 也幫斤斤計較的您 計算好這一餐的熱量及鈉含量 讓您更加了解自己所食的 當然 也才能更進一步的 愛自己多一點 ♥ 今天分享的是口感清爽的 青醬香煎雞腿燉飯 運用隔夜飯 及冰箱裡常備的雞腿肉 洋蔥 和鴻禧菇 搭配簡單好上手的青醬 就可以輕鬆上菜囉 用不完的青醬 還可以留起來下次使用 自己做的燉飯簡單又美味 而且香氣十足 在家自己煮 還能夠控制熱量攝取 青醬香煎雞腿燉飯 飽足感十足 換算每人份熱量不到 500 大卡 鈉含量也只有 113 毫克左右 佔一整天鈉建議攝取量不到 5% 喔 Ta來上菜︱吳宇強主廚：青醬香煎雞腿燉飯(2人份)．用家裡有的食材簡單變換口味，宅在家也能很有變化超方便，每人份熱量還小於500大卡喔 https://youtu.be/Zx4KLCUZ3eE ✨Ta的銷售據點✨ 【A.Ta沙漠湖鹽400g立袋】大潤發、美廉社、楓康超市 【A.Ta沙漠湖鹽300g罐裝】長庚生技、JASONS超市

Ta來上菜 運用A.Ta沙漠湖鹽料理出一道道輕鬆無負擔的料理 也幫斤斤計較的您 計算好這一餐的熱量及鈉含量 讓您更加了解自己所食的 當然 也才能更進一步的 愛自己多一點 ♥ 因為鹹豬肉一次就會醃很多量 因此今天的影片 曾上過型男大主廚節目 並得到吳秉承師傅真傳的吳宇強主廚 就要教大家如何做出另外兩吃「香草鹹豬肉溫沙拉」與「蒜苗炒鹹豬肉」！ 「香草鹹豬肉溫沙拉」 推薦給想要大口吃肉 又想吃健康的你 只要搭配足量的生菜與合適配料 就會是營養豐富的一餐囉！ 「蒜苗炒鹹豬肉」 做為主菜超適合 口感Q彈又焦香四溢 配著白飯享用 一口接著一口停不下來！ TA來上菜︱吳宇強主廚教你做「鹹豬肉三吃」．PART2：香草鹹豬肉溫沙拉＋蒜苗炒鹹豬肉。掌握幾個小撇步，快速簡單零失敗，讓人一吃就愛上的食譜大公開！ https://youtu.be/wzdKCW4PFZU ✨Ta的銷售據點✨ 【A.Ta沙漠湖鹽400g立袋】大潤發、美廉社、楓康超市 【A.Ta沙漠湖鹽300g罐裝】長庚生技、JASONS超市

Ta來上菜 運用A.Ta沙漠湖鹽料理出一道道輕鬆無負擔的料理 也幫斤斤計較的您 計算好這一餐的熱量及鈉含量 讓您更加了解自己所食的 當然 也才能更進一步的 愛自己多一點 ♥ 曾上過型男大主廚節目 並得到吳秉承師傅真傳的吳宇強主廚 這次準備了超級簡單、料理初心者也能學會的「鹹豬肉三吃」 一步一步教大家如何醃製健康少鈉的鹹豬肉 做出美味的三吃料理 第一吃「低鈉香草鹹豬肉」佐「開胃可口沾醬」 單吃鹹豬肉難免會有點膩 搭配特製的沾醬 就可以增添爽口風味 多吃一些也不會膩口 鹹香夠味超下飯 當作下酒菜也很速配 用A.Ta沙漠湖鹽醃漬的鹹豬肉 鈉含量比一般精鹽醃的要少約 30% 兩條鹹豬肉 就可以減少約 715mg 的鈉含量 剩下的兩吃「香草鹹豬肉溫沙拉」與「蒜苗炒鹹豬肉」 將在下週的影片中揭曉 大家敬請期待~ TA來上菜︱吳宇強主廚教你做「鹹豬肉三吃」．PART1：低鈉香草鹹豬肉+沾醬！絕不能錯過的食譜作法，用A.Ta沙漠湖鹽來醃鹹豬肉，健康低鈉又好吃！ https://youtu.be/ASI1KYI8aEY ✨Ta的銷售據點✨ 【A.Ta沙漠湖鹽400g立袋】大潤發、美廉社、楓康超市 【A.Ta沙漠湖鹽300g罐裝】長庚生技、JASONS超市

Ta來上菜 運用A.Ta沙漠湖鹽料理出一道道輕鬆無負擔的料理 也幫斤斤計較的您 計算好這一餐的熱量及鈉含量 讓您更加了解自己所食的 當然 也才能更進一步的 愛自己多一點 ♥ 這一集~ 同樣邀請到曾經上過型男大主廚節目的強強師傅－吳宇強主廚。 來為大家分享「蒜煎鮮蝦義大利麵」！ 蒜煎鮮蝦義大利麵是乾炒型的義大利麵 享用時湯汁不會噴得到處都是 可以吃得很優雅 聖誕節應景 所以在擺盤刻意保留蝦尾 讓兩隻捲曲的蝦子組成一個粉紅色的愛心形狀 非常浪漫 ♥ Ta來上菜︱蒜煎鮮蝦義大利麵(你儂我儂兩人份)．吳宇強主廚．獻給鐵粉小璦同學，聖誕節就親自做給男友吃吧！ https://youtu.be/XUkFYkjKjyw ✨Ta的銷售據點✨ 【A.Ta沙漠湖鹽400g立袋】大潤發、美廉社、楓康超市 【A.Ta沙漠湖鹽300g罐裝】長庚生技、JASONS超市

Ta來上菜，運用A.Ta沙漠湖鹽料理出一道道輕鬆無負擔的料理。 也幫斤斤計較的您，計算好這一餐的熱量及鈉含量，讓您更加了解自己所食的。 當然，也才能更進一步的，愛自己多一點 ♥ 這一集~ 同樣邀請到曾經上過型男大主廚節目的強強師傅－吳宇強主廚。 來為大家分享「時蔬雜菜銀絲煲」！ 時蔬雞腿粥 在冷冷的天氣裡 暖和您的身心 滿滿蔬菜 幫您補足元氣 給您好心情 好精神 暖心暖胃 還加碼一道時蔬雞腿捲 您還不試試嗎？ Ta來上菜︱元氣滿滿時蔬雞腿粥(兩人份)．吳宇強主廚。冷冷的天裡，來碗暖心又暖胃的粥品，還能多一道時蔬雞腿捲唷！更神奇的是，這一道粥品，兩人份的熱量竟然還不到700大卡。趕緊學起來吧！ https://youtu.be/lqHlW4K1JzU

Ta來上菜，運用A.Ta沙漠湖鹽料理出一道道輕鬆無負擔的料理， 也幫斤斤計較的您，計算好這一餐的熱量及鈉含量，讓您更加了解自己所食的。 當然，也才能更進一步的，愛自己多一點。 這一集，邀請到強強師傅－吳宇強主廚，來為大家分享「迷迭香雞腿排餐」。 宇強主廚，曾經上過型男大主廚的節目唷！ 他來幫我們設計食譜， 讓這道迷迭香雞腿排餐裡有澱粉、蔬菜及蛋白質，做為正餐真的非常足夠。 料理方法也很簡單，而且看起來很厲害，是料理新手的一大福音啊！一起來看看吧！ Ta來上菜︱吳宇強主廚：迷迭香雞腿排餐．簡單料理又有面子，有肉有澱粉有蔬菜，熱量還小於500大卡 https://youtu.be/6AIhNv-VJCk

Ta來上菜，運用A.Ta沙漠湖鹽料理出一道道輕鬆無負擔的料理。 也幫斤斤計較的您，計算好這一餐的熱量及鈉含量，讓您更加了解自己所食的。 當然，也才能更進一步的，愛自己多一點 ♥ 這一集~同樣邀請到曾經上過型男大主廚節目的強強師傅－吳宇強主廚。 來為大家分享「時蔬雜菜銀絲煲」！ 他設計的這道「時蔬雜菜銀絲煲」 是改良版的螞蟻上樹，也是清冰箱的好料理， 家裡剩下的食材都很適合拿來添加～ 一樣有澱粉、蔬菜及蛋白質，做為正餐絕對飽足感滿滿。 單獨也可以是一道很厲害的大菜唷！ Ta來上菜︱吳宇強主廚：時蔬雜菜銀絲煲．清冰箱好料理，蔬菜滿滿改良版螞蟻上樹，當正餐的熱量還小於400大卡 給個大拇趾！ https://youtu.be/RwAbpbwENOY

在我們的背後，總有那麼一個Ta 不論多累多辛苦，都默默地為我們付出 時時刻刻關心著我們，讓我們健康茁壯 吉事豆塔，謝謝每個默默付出的Ta

粉紅現正夯，你今天粉紅了嗎？ A.Tag沙漠湖鹽為大家準備了一道粉紅料理 希望大家都能擇其所愛，愛自己、肯定他人、互相尊重，自由自在的一起健康生活！ 粉色、藍色一樣好，每種顏色都可以很出色★

每次做菜，買了香草植物，總還是剩下一些些，丟掉又覺得好可惜～ 那就把這些香辛料，製作成香草奶油抹醬吧！ 超級百搭的香草奶油抹醬，不論牛排、雞肉、煎烤魚、炒蝦、煎干貝…都超級美味， 製作方法也只需要切一切、拌一拌就好，一起來看看吧！

超級簡單、超級美味、熱量還超級低的「苗條女孩限定：鹽漬雞肉優格蘋果三明治」!! 在家可以吃這樣一份早午餐是不是真的瘦斃了！ 但是邊吃會邊覺得自己好幸福，一點都不覺得是在吃瘦身餐啊 減肥就是要讓自己還能感覺幸福，這樣才可以堅持下去啊！對吧（眨眼)