老年人該如何預防心血管疾病的發生呢？

其實應該由日常生活習慣改變起，控制飲食，加強身體鍛練，保持良好的心情。

養生不是從生病即開始，而是要從日常就注重身體。

◣ 5少5多 心血管疾病遠離您

1、少肉多豆：飲食要均衡，不能無肉不歡，肉類每天要控制在75公克左右。

2、少鹽多醋：攝取過多的鹽，會讓血壓昇高。所以要少鹽、多醋。

3、少食多嚼：細嚼慢嚥，有助消化。

4、少藥多練：鍛練身體多運動，每天至少15分鐘。

5、少慮多笑：大笑能增加肺活量。保持好心情。

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