眾所周知，運動過後補充電解質是非常重要的！
因為運動流出的汗水中也包含了體內的礦物質

但你知道嗎？其實運動補充電解質也有分級！

■ 長時間、大量流汗 >> 市售含糖運動飲料，補充水分、電解質、能量
中等或劇烈運動 1 小時以上、大量流汗的情況下
可以選擇攝取市售含糖運動飲料
因含糖運動飲料中所含的糖分 (如蔗糖、果糖、葡萄糖)，有助運動員快速補充能量

■ 短時間、少量流汗 >> 自備湖鹽電解水，補充水分、電解質
日常若在室內運動，或從事較緩和運動、甚至做家事的情況下，流汗量並不大
飲用含糖運動飲料雖然可補充電解質，但同時也會攝取過量的糖，熱量也較高喔！

因此，可選擇自備「 #ATa沙漠湖鹽電解水 」！
A.Ta 沙漠湖鹽 蘊藏了沙漠底層海水中的天然礦物質 #鉀鎂鈣
運動後飲用可適量補充電解質，也不怕攝取過多糖分了呢！

。自備 A.Ta 沙漠湖鹽電解水，「湖鹽+搖」簡單2步驟就能完成
1. #湖鹽 ：在 500-600 ml 水中加入一茶匙約 0.5 g A.Ta 沙漠湖鹽
2. #搖 ：上下搖晃，迅速溶解！
飲用時，可以感受到鹽水滋潤口腔，並帶有溫潤回甘的甜感
也可試試加入檸檬片，淡淡檸檬清香讓口感更佳！
推薦你嘗試看看！補水也要補電解質！

自製超簡單無糖懶人電解水 作法影片教學
https://youtube.com/shorts/V2hvUqCB210?feature=share
https://youtube.com/shorts/p9qc1sWxnts?feature=share

愛自己就選好一點，把天然美味帶回家♡~

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